Deporte en el embarazo

Estar embarazada es algo maravilloso que afecta a todas las mujeres, da exactamente igual su color, etnia, lengua materna o religión.Esto puede ser un tema delicado a la hora de intercalarlo con el deporte, y es que no se puede decir que sea malo, pero tampoco algo necesario.Por eso hoy hablaremos sobre si es bueno que vosotras hagáis deporte en el embarazo.

Esta es una  etapa delicada en las mujeres que pretenden seguir haciendo deporte, si no haces deporte te costará más recuperar más rápido la silueta que tenías antes del embarazo ... sin embargo el uso extremo de este puede dañar el feto o incluso podría producir el aborto , lo mejor es practicarlo con moderación.

 Las mejores actividades para realizar durante este tiempo son dar largos paseos, salir a correr, practicar natación y gimnasia suave como el yoga.

Practicar alguno de estos ayudará a:

-Aliviar los dolores de espalda y mejorar su postura al 

fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los glúteos y 

los muslos.

-Prevenir el deterioro de las articulaciones (que tienden a 

aflojarse durante el embarazo a causa de los cambios 

hormonales) al activar el líquido sinovial que actúa como 

lubricante.

-Ayuda a dormir mejor al aliviar el estrés y la ansiedad que la 

hacen estar inquieta durante la noche.

-Prepararse  para el parto:el control de la respiración 

también puede ayudarla a enfrentar el dolor, y en el caso de 

un parto prolongado, la capacidad de resistencia al dolor 

juega un papel muy importante.

-Recuperar la silueta que tenías antes del parto, pero no 

intentes de adelgazar  haciendo ejercicio durante el 

embarazo. Para la mayoría de las mujeres, el objetivo es mantener tu estado mientras estas embarazada.

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