No puedo pretender crear un blog sobre el DEPORTE sin antes hablar de sus beneficios.
La realización regular de alguna actividad física ha demostrado ser una practica sumamente beneficiosa para la salud así como un medio para forjar el carácter.
No debe haber excusa para empezar ha practicar un deporte, ya sea porque piensas que eres demasiado viejo, porque piensas que tu forma física es demasiado baja, porque sufres alguna discapacidad física,el deporte siempre te vendrá bien.
Entre infinidad de beneficios he decidido destacar...
-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
-Previene el desarrollo de hipertensión arterial.
-Mejora la digestión.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los mas sufridos.
-Mejora el control del peso.
-Ayuda a conciliar el sueño.
-Ayuda a mantener la estructura y funciones de las articulaciones.
-Mejora la fuerza y resistencia muscular.
-Sube la autoestima y permite socializar con mas personas.
-Ayuda a llevar el estrés, ansiedad y la depresión.
-Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad.
-Todos estos beneficios permiten un menor gasto sanitario.
-El deporte además se puede practicar desde casa o sin ningún gasto económico.
-Solo hacen falta 30 minutos diarios para que esto surja efecto.
Por contra parte , el único problema que puede llegar a producir la actividad física son las lesiones musculoesqueléticas, estas son fáciles de evitar si no se cometen excesos y el nivel de productividad avanza de forma progresiva hasta alcanzar el nivel deseado.
¿Sigues teniendo alguna excusa para no poder practicar deporte?
Pues yo os voy a dar un motivo mas para realizarlo; el MIO
Llevo en guerra con millones de microscopicas bacterias para las que soy todo su mundo por tener lo que suelen llamar FIBROSIS QUISTICA.
Hasta ahora el deporte ha sido su bomba nuclear,lo que me ha permitido y me permite llevar una vida estupenda.
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