Mantener una rutina y ser constante es fundamental para conseguir un buen progreso en cualquier cosa que uno se proponga en la vida, y mucho más si estamos hablando del deporte.
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Un buen ejemplo, es el relacionado con la medicina, si no te tomas la pastilla del resfriado las tres veces a la semana que te aconsejó el médico, no te curarás o lo harás más despacio.
Si hablamos de cualquier tipo de deporte, sin rutina no se consigue nada.
Es importante pararse a pensar: qué quiero conseguir,¿quiero bajar de peso? ¿quiero empezar a competir?,¿ quiero más masa muscular? o simplemente cuidar mi salud... en base a lo que necesites, empezar a crear una rutina.
Dos cosas esenciales que no deben faltar en una rutina son:
-CONSTANCIA. Es importantísimo mantener la rutina y el trabajo diario hasta conseguir el resultado. Si te has propuesto bajar esos kilos de más no puedes salir a correr sólo un día, sino que tienes que hacerlo siempre ,varios días a la semana durante un tiempo determinado; de lo contrario no tendrá efecto tu esfuerzo.
-El día de DESCANSO .En mis rutinas siempre ha solido ser el ultimo día de la semana, pero puedes elegir el que a tí te venga mejor. En este día recuperás el aliento, despejas un poco la mente y te preparas para seguir trabajando otra semana más. Es todavía más importante si estamos entrenando los seis días restantes de la semana.
Para mantener la #rutinadeprtiva# es importante hacer un pacto con uno mismo, que nada puede romper.
Si estás dispuesto a romper un pacto contigo mismo por quedarte en el sofá tienes un grave problema.
Y EN FACEBOOK> Daniel Salinas Duran
Muy interesante!
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